Phoenix 24
La baja humedad de la cabina y los cambios de presión pueden modificar la forma en que el organismo responde a determinadas bebidas.
ESTADOS UNIDOS — Agosto de 2026
Viajar en avión modifica temporalmente algunas condiciones habituales del organismo debido a la baja humedad de la cabina, la presión atmosférica y las largas horas de inmovilidad. En este contexto, especialistas en nutrición y bienestar recomiendan prestar atención a las bebidas consumidas antes y durante el vuelo para evitar deshidratación, molestias digestivas y alteraciones del descanso.
Entre las bebidas que conviene moderar o evitar se encuentran las alcohólicas. El alcohol puede favorecer la deshidratación y sus efectos pueden sentirse con mayor intensidad durante un vuelo, además de interferir con la calidad del sueño y aumentar la sensación de cansancio después de llegar al destino.
También se recomienda precaución con el café y otras bebidas con elevadas cantidades de cafeína. Aunque su consumo moderado no representa necesariamente un problema para todas las personas, cantidades excesivas pueden aumentar la necesidad de acudir al baño, alterar el descanso y contribuir a sensaciones de nerviosismo durante trayectos prolongados.
Las bebidas con grandes cantidades de azúcar constituyen otra categoría que puede resultar poco conveniente. Refrescos, bebidas energéticas y otras opciones altamente azucaradas pueden generar cambios rápidos en los niveles de glucosa y favorecer sensación de sed, pesadez o malestar durante el viaje.
Las bebidas carbonatadas también pueden provocar incomodidad porque los gases tienden a expandirse con los cambios de presión experimentados durante el vuelo. Esto puede incrementar la distensión abdominal, los eructos y otras molestias gastrointestinales, especialmente en personas sensibles.
Frente a estas opciones, el agua continúa siendo una de las alternativas más sencillas para mantener una hidratación adecuada durante el trayecto. Beber pequeñas cantidades regularmente, particularmente en vuelos largos, puede ayudar a compensar el ambiente seco de la cabina y disminuir algunas de las molestias asociadas con los viajes aéreos.
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