Hay cosas que no debes mezclar con magnesio, ya que puede causar efectos negativos o incluso interferir con ciertos medicamentos que pueden ser importantes para ti.
El magnesio es natural y, de acuerdo con los expertos, su consumo es generalmente seguro, pero antes de tomarlo, siempre debes asegurarte de que lo necesites y de que no te pueda llegar a causar problemas.
¿Para qué es el magnesio exactamente? Muchas personas toman magnesio para poder dormir mejor (ya que este ayuda a promover la relajación y, así, una mejor calidad de sueño), pero eso no es lo único que hace, también ayuda a reducir las migrañas, la ansiedad, los dolores musculares y para la salud del cerebro, además del control de los niveles de azúcar en la sangre y muchos otros procesos importantes.
Lo que pasa con el magnesio (que también encuentras en alimentos y bebidas), que es un mineral esencial, es que puede interactuar de forma negativa con otros suplementos o medicamentos, y es por esto que hay que consultar al médico antes de tomarlo, para estar seguro de que no tengas problemas con otras cosas que puedas estar tomando.
7 cosas que no sabías que NO debes mezclar con magnesio:
Antibióticos
Según explica Health.com, hay algunos antibióticos, como los que se usan para tratar infecciones por bacterias y condiciones de la piel, que no se deben combinar con magnesio, ya que el magnesio hace que no los puedas absorber correctamente, lo que hace que tu medicamento no funcione. Se recomienda que dejes pasar al menos de 4 a 6 horas después de tomar magnesio para tomar antibióticos.
Diuréticos
Los diuréticos, como dice Healthline, ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de sal, a través de la orina. Cuando tomas estos medicamentos con suplementos magnesio, la forma en la que funcionan puede cambiar, y eso puede hacer que el magnesio no funcione correctamente, que lo pierdas y que tus niveles bajen hasta un punto peligroso.
Zinc y calcio
Tomar Zinc, en especial en dosis altas, puede afectar la capacidad de tu cuerpo de regular y de absorber el magnesio correctamente. Por su parte, tomar calcio y magnesio no es peligroso, pero ambos suplementos van a competir para que tu cuerpo los absorba, por lo que no se recomienda que los tomes al mismo tiempo.
Bisfosfonatos
Este es un medicamento que se usa para tratar la osteoporosis y para reducir el riesgo de fracturas que pueden surgir como consecuencia de esto. Al igual que con los antibióticos, si tomas este medicamento con magnesio, lo que va a pasar es que tu cuerpo no lo va a absorber correctamente y va a ser menos efectivo.
Medicamentos para la presión
Si usas medicamentos para tratar la presión alta o algunas condiciones cardíacas, entonces es importante que hables con tu médico antes de integrar magnesio, ya que puede ser negativo, ya que tu presión puede bajar mucho más de lo debido, lo que puede hacer que tus órganos no reciban la cantidad adecuada de orígenes, y que tengas síntomas como mareos, fatiga, visión borrosa y desmayos.
Algunos medicamentos para la diabetes
No todos los medicamentos para la diabetes interactúan mal con el magnesio, pero hay algunos, como las sulfonilureas, que no se deben combinar, ya que el magnesio potencia sus efectos y eso puede causar que tus niveles de azúcar en la sangre sean demasiado bajos.
“Además, la insulina y otros medicamentos para la diabetes que imitan la insulina (incluidas las sulfonilureas) pueden afectar la forma en que el cuerpo procesa el magnesio. La insulina puede provocar que el cuerpo excrete más magnesio, lo que puede contribuir a niveles bajos de magnesio en personas con diabetes”, dice VeryWell Health.
Medicamentos para la tiroides
Los medicamentos que se usan para tratar el hipotiroidismo (que hace que tu tiroides funcione de forma lenta) necesitan cierta cantidad de ácido en el cuerpo para funcionar correctamente. Pero, como el magnesio puede reducir los ácidos estomacales, también puede hacer que estos medicamentos sean menos efectivos.
Lo que se puede hacer es tomar estos medicamentos con varias horas de diferencia que el magnesio. (GQ).